Основные методы быстрого снятия спазмов мышц спины и шеи

Бич современного общества — малоподвижный образ жизни и профессии, при которых требуется постоянно сидеть. Большую нагрузку на себя принимают мышцы шеи. Они становятся вялыми и в то же время испытывают колоссальную нагрузку. При резком изменении положения или возрастании напряжения шейные мышцы не справляются, поэтому встаёт вопрос: какой метод подойдёт, чтобы снять спазм мышц шеи, затрагивающий нервные окончания и сосуды.

Причины возникновения болевого синдрома

Снять спазм мышц шеи

Спазм проявляется как болевые ощущения в области затылка и шеи. Боль может уходить в область плечей и рук, ощущается слабость и немеют руки. Чтобы избавиться от этих симптомов, необходимо снять мышечное напряжение в области шеи. Для этого надо принять обезболивающее лекарство, сделать массаж и компресс.

Существует ряд причин, по которым мышцы внезапно сжимаются, при этом происходит деформация нервной ткани и кровеносных сосудов. В результате проявляются болевые симптомы при спазме. К факторам риска, вызывающим мышечный спазм в шее, относят:

Причины возникновения болевого синдрома

  1. сквозняки и переохлаждение;
  2. заболевания органов опорно-двигательной системы;
  3. длительное статическое положение;
  4. стрессы и тяжёлые психические состояния;
  5. авитаминоз;
  6. неудобное положение во время сна;
  7. длительные физические нагрузки;
  8. механические травмы и повреждения;
  9. зажимы нервов после неосторожных и резких движений;
  10. нехватка кальция и магния в организме;
  11. дефицит натрия в организме;
  12. межпозвоночная грыжа в шейном отделе позвоночника;
  13. малоподвижный образ жизни, отсутствие физической нагрузки.

Шейные спазмы, возникающие на фоне психологического напряжения, могут проявляться в виде не совсем контролируемых сокращений мускулатуры, которые вызывают резкие болевые ощущения. По определённым причинам возникает подобное напряжение, которое может стать хроническим заболеванием. Возникает такой синдром внезапно и чаще всего из-за резких движений.

Неосторожные движения создают давление, непривычно сильное для шейных мышц. В результате происходит ухудшение циркуляции крови, что приводит к сокращению и болевому синдрому шейных мышц. Требуется полное расслабление, чтобы справиться с таким состоянием в случае невроза. Рекомендуется помедитировать и избавиться от источника стресса. Надо принять комфортное положение и постараться расслабиться, чтобы спазмированная мышца находилась в состоянии покоя.

Малоподвижный образ жизни

Малоподвижный образ жизни является причиной остеохондроза. Сидячие профессии и постоянное времяпрепровождение за компьютером, неправильное распределение нагрузки на мышцы шеи и плечей вызывают скованность движений, болевой синдром и онемение верхних конечностей.

Приступ начинается с незначительного покалывания в затылочной области головы. Если происходит спазмирование нижней косой мышцы шеи, то болевой синдром может стать причиной сильной пульсации. При этом ухудшается снабжение кислородом головного мозга, что приводит к потемнению в глазах, головокружению и головной боли. У больного может случиться предобморочное состояние.

Улучшение кровообращения позволяет купировать спазмы при остеохондрозе. Нестероидные противовоспалительные средства малоэффективны в таких случаях. Более результативными будут сосудистые препараты Трентал или Циннаризин.

Результатом глубокого мышечного спазма может стать компрессия шейной артерии. Это приведёт к недостатку кислорода, поступающего в мозг. Профилактикой такого состояния будет контрастный душ. Следует делать утреннюю гимнастику и рекомендуется лёгкий массаж. Это поможет снять спазм мышц шеи при остеохондрозе. Для успокоения напряжённой мускулатуры подходит ментоловый гель.

Симптоматика спазма

Такое состояние отличается сильной болезненностью. Необходимо точно определить локализацию болевого симптома. Существует ряд симптомов, присущих этому состоянию:

Симптоматика спазма

  1. ограничение движений, при котором с трудом даются повороты и наклоны головы;
  2. сильные подёргивания в области шеи и плечей, скованность и тяжесть;
  3. отёк верхних конечностей по утрам;
  4. болезненность и затвердение спазмированной мышцы;
  5. образование кома в горле и затруднение при глубоком вдохе.

Все эти симптомы требуют лечения. Больному рекомендуется покой, чтобы не напрягать и так спазмированную мышцу.

Возможные последствия

Спазм вызывает нарушение деятельности головного мозга. Есть опасность того, что мышцы атрофируются. Основные последствия такого спазма следующие:

Отёк лица из-за нарушения оттока лимфы

  1. отёк лица из-за нарушения оттока лимфы, что влечёт за собой раннее появление морщин, складок на боковой стороне шеи и второго подбородка;
  2. ухудшение эмоционального состояния, появление панических атак, быстрой утомляемости и раздражительности;
  3. образование холки на шее;
  4. болезненность и затвердение мышц в рефлекторной зоне;
  5. защемление блуждающего нерва.

Особо опасно поражение блуждающего нерва, так как он отвечает за рефлекторные действия при глотании, кашле или рвоте. Он участвует в процессе дыхания и задействован в сердцебиении. При его защемлении могут развиться такие заболевания как невралгия, мигрень, ангионевроз.

Методы лечения

Прежде чем начинать лечение, следует диагностировать состояние пациента. Требуется осмотр у невролога, рентгенологическое исследование для исключения травм позвоночника и компьютерная томография на предмет наличия новообразований.

Методы лечения

Методика лечения зависит от причины, вызвавшей спазм. Если это не связано с неврологическим заболеванием, то достаточно сделать лёгкую зарядку для шеи, включая повороты в разные стороны и круговые вращения головой, чтобы снять излишнее напряжение в мышечной ткани. Рекомендуются физиотерапевтические процедуры, которые позволят справиться со спазмом. Нужно проконсультироваться с врачом, который назначит необходимую процедуру. Это может быть лечение лазером или низкочастотным током, терапия магнитом или электрофорез. В некоторых случаях хорошо помогает иглорефлексотерапия.

Лечение может быть медикаментозное.

Лечение может быть медикаментозное. Чтобы снять быстро спазм мышц шеи и головы, назначают Пропоксифен или Гидрокодон. Следует внимательно изучить инструкцию к лекарствам, так как у них много побочных действий. Более мягко действуют миорелаксанты — Сирдалуд или Мидокалм. Выбор остаётся за врачом, который и рассчитает индивидуальную дозу препарата. Очень хорошо помогает Кетанал. Такие уколы снимут боль и принесут облегчение пациенту.

Чередование холодного компресса с горячей ванной — действенное средство для снятия спазмов мышц спины и шеи. Пакет со льдом необходимо завернуть в полотенце и приложить к больному месту. Это поможет расслабить мускулатуру. Держать следует примерно 15 минут. После этой процедуры необходимо разогреть спазмированную мышцу. Больному следует принять горячую ванну. Низкая температура поможет снять болевые ощущения, а высокая будет способствовать снижению напряжения.

Если нет возможности пройти курс массажа, стоит научиться делать самомассаж. Его можно осуществлять и дома, и на рабочем месте. Главное правило — проводить движения снизу вверх:

  1. Начинать следует с похлопывания двумя руками места локализации боли.
  2. Массировать следует одну сторону при помощи большого пальца, а другую — ребром ладони.
  3. Надо разминать сначала одну сторону, а потом приниматься за другую.
  4. Растирать шею короткими вращательными движениями, используя указательный и средний пальцы двух рук. Двигаться надо от центра вбок.
  5. Последними движениями должны быть поглаживания.

Массаж шеи

  1. Начинать следует с похлопывания двумя руками места локализации боли.
  2. Массировать следует одну сторону при помощи большого пальца, а другую — ребром ладони.
  3. Надо разминать сначала одну сторону, а потом приниматься за другую.
  4. Растирать шею короткими вращательными движениями, используя указательный и средний пальцы двух рук. Двигаться надо от центра вбок.
  5. Последними движениями должны быть поглаживания.

Выполняя массаж передней части шеи, следует помнить, что там находится щитовидная железа. Можно использовать круговые движения, но очень аккуратно, не задевая щитовидку. Похлопывания тоже дадут эффект.

Первая помощь

Если время от времени случаются приступа, то необходимо научиться оказывать себе первую помощь. Для этого необходимо:

Первая помощь при боли

  1. Занять комфортное положение, чтобы была возможность расслабиться.
  2. Постараться зажать сведённую мышцу.
  3. Приложить холод к больному месту.
  4. Сделать лёгкий массаж, разогревая мышцу.
  5. При наличии повторных приступов принять лекарство для снятия спазма.

Народные средства

Лечить такое состояние можно и народными средствами. Народная медицина предлагает широкий выбор доступных средств, помогающих снять болевые ощущения при остеохондрозе. Можно заварить травы: перечную мяту, валериану, корень имбиря или ромашку. Такой травяной чай окажет успокаивающее и расслабляющее воздействие на организм. Полезным будет выпить стакан тёплого молока.

Народные целители рекомендуют принять тёплую ванну с добавлением нескольких капель сока хрена, морской соли или ароматических масел. Если болит плечо, то использование масел помогает успокоить ноющую боль. Подойдут лаванда и хвоя. На ванну достаточно 10−15 капель эфирного масла. Такая процедура успокоит и расслабит нервную систему.

Принять тёплую ванну

Выполнение специальных упражнений поможет разработать мышцу, сделать её более гибкой и эластичной. Главное правило — не делать резких движений. Чтобы подобрать себе комплекс упражнений для зарядки, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Справиться со спазмом в домашних условиях можно быстро при помощи аппликаторов Кузнецова. Хорошим эффектом обладает контрастный массаж, выполняемый поочерёдно интенсивной горячей и холодной струёй воды из душа на шейно-воротниковую зону. Это поможет снять негативные симптомы и улучшить физическое и психическое состояние больного.

Профилактические меры

Необходимо укреплять мышцы, потому что чем они слабее, тем сильнее на них отразится непривычная нагрузка. Важно соблюдать правила здорового образа жизни:

Профилактические меры шейного остеохондроза

  1. Подушку надо выбирать прямоугольную по форме, не очень большую по размеру и средней жёсткости, чтобы не было избыточного напряжения ночью. Её высота не должна превышать 10 см. Идеальный вариант — ортопедическая подушка.
  2. Если работа требует постоянного нахождения в одной позе или сидения за рабочим столом или компьютером, необходимо делать самомассаж, вставать время от времени и вращать головой, разминая мышцы. Это позволит улучшить кровообращение и укрепить мышечную ткань.
  3. Следует поддерживать опорно-двигательный аппарат в тонусе, уделяя внимание приёму витаминов и минералов. Особенно важно принимать витамины группы B и кальций, чтобы избежать появления воспалительных процессов.
  4. Нельзя допускать переохлаждение организма и наличие сквозняков. Это может вызвать резкие мышечные судороги.

Ссылка на основную публикацию