Лечебный массаж при остеохондрозе в домашних условиях

Массаж при остеохондрозе применяется в качестве дополнительного метода терапии. Его можно делать в домашних условиях или обратиться к специалисту. Правильно выполненная процедура помогает снизить болевые ощущения, а также оказывает противовоспалительное действие. Чаще всего проводится массаж шейной и поясничной зоны, так как именно они поддаются большой нагрузке.

Симптомы и причины заболевания

Первые симптомы остеохондроза практически незаметны. Они проявляются посредством лёгкого онемения некоторых участков позвоночника. В дальнейшем признаки болезни становятся более яркими. Появляются:

  • головокружения;
  • головная боль;
  • постоянное чувство тревоги;
  • затруднённое дыхание.

Массаж при остеохондрозе

Остеохондроз шейного отдела проявляется ухудшением слуха и зрения, грудной остеохондроз — болью в области сердца и периодическим онемением рук. Симптомом поясничного остеохондроза является боль в ногах и тазу, при ходьбе и наклонах она усиливается.

Причин развития заболевания может быть много. Чаще всего это сутулость, тяжёлая травма позвоночника, сколиоз или большие физические нагрузки.

Для лечения могут назначаться медикаменты наружного действия. Для усиления терапевтического эффекта можно делать массаж при шейном остеохондрозе и других его видах. Такая процедура поможет избавиться от боли в мышцах и застывания их волокон.

Показания к проведению массажа

Проводить массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника и других областей без предварительной консультации с врачом запрещается. Только специалист, ориентируясь на диагноз, может определить самый эффективный и безопасный вариант воздействия. Мануальные процедуры назначаются при следующих показаниях:

Лечебные массажи при остеохондрозе

  • полные и частичные ремиссии болезни;
  • мышечная гипотрофия;
  • острая боль в околопозвоночных мышцах;
  • дегенеративные процессы в хрящевой и костной ткани;
  • искривление позвоночника;
  • повреждения суставов или мышц;
  • хронический воспалительный процесс в связках.

Лечебный массаж часто комбинируется с другими методами терапии. Это может быть использование мазей и гелей, а также физиотерапевтические процедуры.

Польза и противопоказания

При правильном выполнении массаж приносит огромную пользу организму. Важно, чтобы массажист предварительно ознакомился с диагнозом пациента. Если же процедура выполняется в домашних условиях, то перед её проведением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Польза массирования шеи или поясницы заключается в следующих аспектах:

Как проводится массаж при остеохондрозе

  • активизация лимфодренажа и кровообращения;
  • устранение стагнации венозной крови;
  • активизация нормального питания мышц и хрящевой ткани;
  • укрепление мышечного каркаса;
  • устранение болевых ощущений и онемения конечностей;
  • снятие мышечного спазма.

Чтобы получить хороший результат, следует пройти терапевтический курс из 10−12 процедур. Во время массирования мышц и тканей активизируются многие процессы в организме. Во избежание негативного воздействия следует обратить внимание на противопоказания. К их числу можно отнести:

Процедура массажа при остеохондрозе

  • заболевания крови;
  • туберкулёз в открытой форме;
  • сосудистые патологии, аневризмы;
  • варикозное расширение вен;
  • опухоль;
  • острая форма остеохондроза;
  • обширные травмы;
  • остеомиелит.

Существует ряд относительных противопоказаний. Большинство из них является временными. Чаще всего это аллергическая реакция на коже, высокая температура, острое инфекционное заболевание и состояние алкогольного опьянения.

Особенности методики

Как делать массаж при шейном остеохондрозе

Особенности методики

Массаж делается только в том случае, если отсутствуют острые боли. Вначале специалист прорабатывает воротниковую область. При этом все движения должны быть плавными и поступательными. Затем выполняется растирание и поглаживание межлопаточной и надплечевой области. Все слабые мышцы прорабатываются до тех пор, пока кожа не станет горячей.

Посредством захватывающего выжимания устраняется застой в районе 7-го позвонка шеи. Эту область часто называют «зоной усталости». При надобности может быть задействован специальный массажёр, который увеличит эффективность процедуры.

Следует обратить внимание на то, что к интенсивным действиям — выжиманиям — можно переходить только тогда, когда тело будет полностью подготовлено, то есть разогрето. В противном случае может возникнуть травма, которая усугубит состояние пациента.

При появлении сильного дискомфорта массаж сразу же прекращается. Завершить процедуру нужно лёгкими поглаживаниями по всей спине. Последний этап — растирание затылка.

Характеристика разновидностей

Существует множество разных видов массажа. Одни из них выполняет только профессионал при помощи специального оборудования, а другие можно сделать в домашних условиях. Все зависит от разновидности, следует тщательно придерживаться всех рекомендаций относительно них. К числу самых эффективных и популярных методик массажа можно отнести:

  • классический;
  • точечный;
  • с использованием меда;
  • сегментно-рефлекторный;
  • баночный;
  • аппаратный.

Чтобы получить максимальный терапевтический эффект, рекомендуется обратиться к специалисту. Домашний самомассаж лучше всего проводить в целях профилактики заболевания.

Классический и точечный

Традиционная методика массажа является довольно эффективной для обезболивания и расслабления мышц шеи и спины. В процессе обработки больных участков задействуется множество приёмов. Это разнообразные поглаживания, встряхивания, поколачивания и растирания. С их помощью прорабатываются следующие зоны:

  • плечи;
  • шея;
  • область за ухом;
  • воротниковая зона.

Во время процедуры пациент может лежать на животе или сидеть на стуле. Если есть риск головокружения, то лучше всего выбрать позу лёжа. Традиционная методика состоит из таких этапов:

  • лёгкие поглаживания, которые позволяют разогреть мышцы;
  • выжимание;
  • растирание;
  • разминание;
  • вибрации и постукивание по рёбрам.

Точечная техника является более сложной, так как прямое воздействие на поражённые области отсутствует. Главное преимущество такой методики заключается в том, что в процессе массажа пациенту не станет очень плохо или больно. При правильном воздействии на определённые точки значительно снижается боль, улучшаются обменные процессы и снимается воспалительный процесс.

Точечный массаж при остеохондрозе

С использованием меда

Массаж с применением меда

С использованием меда

Чтобы улучшить эффект от процедуры, некоторые специалисты используют мед. Полезные вещества, которые в нём содержатся, помогают быстро снять воспаление. Следует отметить, что техника массажа с использованием меда является довольно сложной, поэтому самостоятельного его выполнить не получится.

Мёд наносится непосредственно на заднюю часть шейной области, а затем применяются стандартные массажные приёмы. Перед началом следует убедиться, что у пациента нет аллергии на мёд.

Дополнительным воздействием является очищение кожи. Мед впитывает в себя все шлаки и соли, которые скапливаются в жировых и потовых железах, поэтому использованный продукт к концу процедуры приобретёт грязно-серый оттенок.

Всего массаж длится около 20−25 минут. Его польза заключается:

  • в активизации обменных процессов;
  • очищении кожных покровов;
  • улучшении эластичности кожи;
  • купировании боли.

Максимальный терапевтический эффект от медового массажа можно получить, если провести его сразу после посещения бани или горячего душа. Полезным будет также использование морской соли и эфирных масел.

Сегментный и рефлекторный

Суть процедуры заключается в воздействии на рефлекторную дугу ЦНС через сегменты тела. Во время проведения процедуры пациент может быть в положении лёжа или сидя. В первом случае он должен лечь на живот и повернуть голову в сторону.

Изначально прорабатываются паравертебральные зоны. Затем проводится массирование поверхностных тканей с постепенным переходом на более глубокое воздействие.

Длительность сеанса определяется по следующим факторам:

  • общая реакция пациента;
  • сосудистая реакция кожных покровов;
  • присутствие или отсутствие болевых ощущений.

В среднем массаж длится около 20 минут. В неделю рекомендуется проводить по 2−3 процедуры.

Баночный и аппаратный

Баночный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника является одним из самых популярных. Принцип воздействия основывается на том, что создаётся отрицательное давление, благодаря чему к обрабатываемому участку приливает поток крови. За счёт такого воздействия улучшается питание клеток ткани и нормализуется лимфодренаж.

Польза воздействия при помощи отрицательного давления заключается в следующих нюансах:

  • купирование боли;
  • устранение спазмов;
  • расслабление мышц спины.

Массаж спины при остеохондрозе

  • купирование боли;
  • устранение спазмов;
  • расслабление мышц спины.

Часто баночный массаж сочетается с рефлектоскопией. После процедуры возникают красные пятна (это нормально), которые через некоторое время проходят сами по себе.

Для лечения используются только специальные медицинские банки. Чтобы избежать побочных эффектов, специалист должен придерживаться таких рекомендаций:

  1. Перед использованием банок спину нужно обработать специальным маслом. Оно поможет сделать скольжение более плавным и менее болезненным.
  2. Изначально кожу нужно подготовить к вакуумному воздействию. Её нужно разогреть растираниями и поглаживаниями.
  3. Кожа должна втягиваться в банку максимум на 1,5 см. Если нарушить это правило, то возникает большой риск формирования гематом.

Аппаратный тип массажа предполагает использование специального устройства. Под его воздействием купируется боль в области шеи, снимается воспаление и улучшаются обменные процессы внутри клеток. Такая процедура позволяет воздействовать на самые глубокие слои тканей. Терапевтический эффект проявляется:

  • в снятии отёка;
  • уменьшении воспаления;
  • устранении защемления корешков нервных окончаний;
  • активизации притока крови.

После аппаратной процедуры устраняются не только симптомы остеохондроза. Улучшается общее состояние пациента, так как воздействие оказывается на все тело сразу. Такой массаж рекомендуется делать не в обычном салоне красоты, а в медицинском центре, где массажист подберёт зоны и интенсивность воздействия в зависимости от типа и стадии заболевания.

Особенности самомассажа

Как правильно провести массаж

Особенности самомассажа

Массаж спины при остеохондрозе можно провести и в домашних условиях, но перед этим следует проконсультироваться у специалиста. Самомассаж при правильном выполнении поможет улучшить состояние пациента без приёма лекарственных препаратов.

Массирующие движения помогают улучшить работоспособность мышечной ткани, а также уменьшают мышечную атрофию. Посредством самостоятельного мануального воздействия можно улучшить приток крови к органам и тканям.

Перед тем как приступить к выполнению процедуры, необходимо определить оптимальное исходное положение. Вариантов существует множество, но пациент должен выбрать самый комфортный. Массаж может выполняться даже за рабочим столом, но главное, чтобы спина оставалась прямой, поэтому лучше прислониться к спинке стула. Ноги должны быть согнуты под прямым углом.

Выполняя самомассаж в положении стоя, нужно следить за тем, чтобы ноги стояли на ширине плеч, только так нагрузка будет распределяться максимально равномерно.

Для самомассажа рекомендуется выполнять комплекс действий «триада». Самостоятельно можно сделать только массаж шейно-воротниковой зоны при остеохондрозе, спину без посторонней помощи проработать не получится. Комплекс состоит из 3 основных движений:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание.

Лечебные мероприятия при остеохондрозе

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание.

Начинать нужно от ушных мочек, продвигаясь к ключицам. Все движения должны быть максимально плавными и аккуратным. Для экономии времени можно массировать одновременно сразу две стороны. Нажим постепенно должен увеличиваться.

Следующий этап самомассажа — это растирания. Руки должны не скользить по коже, а словно растирать её. Движения следует выполнять от затылка до лопаток. Самые болезненные точки локализуются в районе надплечий. На них не рекомендуется сильно надавливать, чтобы не усугубить ситуацию.

Разминание можно делать посредством щипков, причем не только подушечками пальцев, но и фалангами.

Главное во время лечения самомассажем — систематичность выполнения процедуры. Эти простые движения можно повторять ежедневно. В массаж можно включить также и метод вибрации — лёгких похлопываний.

Домашний самомассаж можно комбинировать с точечным — это увеличит эффективность процедуры в несколько раз. Любой массаж желательно завершать лёгкими расслабляющими поглаживаниями.

Для домашнего использования отлично подойдут массажёры. Они оказывают хорошее терапевтическое действие, при этом цена на них невысокая. Совсем необязательно приобретать дорогой аппарат с большим количеством дополнительных функций. Со своими обязанностями будет справляться даже простой аппликатор Кузнецова. Чтобы снять боль, достаточно полежать на нём в течение часа. Некоторые пациенты даже спят с этим приспособлением.

Существуют также более современные модели. Они удобны в эксплуатации и не требуют никаких специфических знаний. Если использовать устройство строго по инструкции, то можно достичь видимых результатов в короткие сроки. При выборе той или иной модели лучше проконсультироваться с врачом.

Противопоказания для проведения самомассажа следующие:

  • период обострения заболевания;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • патологии внутренних органов;
  • проблемы с дыханием.

Остеохондроз — довольно серьёзное заболевание. Без своевременного лечения дегенеративные процессы будут активно развиваться. Как следствие, единственным вариантом лечения будет оперативное вмешательство. Чтобы этого не случилось, следует не только принимать медикаменты, но и делать массажи.

Ссылка на основную публикацию